因为这个强度运动不仅能够帮你加快新陈代谢，而且还不会对你的血管造成很大的冲🏥🜎🁅击🄻🂬，也不会让它们损伤。
但现在很多人都是反其道而行之。
尤其是很多肥胖的人，想要快速减肥，就开🂌🍜🈺始做各种大🐁☟消耗、大开合的动作。
原本这些肥胖🎥📍的可能就有基础病，现在再这么一蹦跳🐏，对血管的压力急剧增加，更有可能会出现突发情况。
秦江这话一说出来，直播间🄬🀫的很多网友全部中招。
袁正武这个当教练的也有些汗颜。
因为他的手下大部分的学员其实就是想要减肥的，真正🐁☟想要塑形的学员并不多，而且就算那些学员想学，袁正武也教不了啊。
想到这里袁正武忍不住询问道：“那秦医生，如果真🐏的🐁☟有那种学员想要减肥，我应该让🄻🂬他做哪些运动呢？”
袁正武这一问直接给秦江整不会了。
你☵一🝮🎣个健身教练了，跑来问医生应该怎么健身是吧？
不过秦江也🏽🟤🟅不吝啬，直接给出了自己📇😲🅑的建议。
“想要快速减肥又不🐰🃟伤身📴🟅🚳体，最好的办法就是爬🐏⚛💇楼梯。”
“每天从一🏽🟤🟅楼开始，往上爬楼梯，然后坐电梯下到🙮一楼，继续往上爬。”
“重量越大的人，爬楼梯的时候就越要慢，该休息的时候就休息⚈，千万不要逞强，要不然容易休克。”
“刚开始🖦🔻🅷的时候一🆛🐏⚣天🐰🃟爬一次就行了，到了后面可以逐渐变成一天两次，或者一天三次。”
“早上起来的时候如果🗡🝈有条件，可以打打太极拳之类的，也对身体🖱有好处。”
所有人都蒙了。
他们没有想到原来减肥这么简单。
不需要去办什么健身卡，也不需要天天去举铁之类的，只需要爬楼梯就足够了。🖶
秦江说完走进药房，🐰🃟拿出几袋中药递给袁🞼🙡正武。
“这是你的🏽🟤🟅药，🁊拿回去自己煎煮，按时吃药。”
(本章完)