“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝试了60kg，也就是和他当时体重差不💥📾多的重量，能起🜟🃝来，但有🜦🄗些吃力。
这几天他🔯🄇🞫的重量🈝⚻🈝⚻又增加了，上50kg热身应该问题不大。
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg🙽🏴对他来说没问题，但拿来热身，还是🖟有些冒🐲🃯进。
只见李🟥🟌🛫昂躺📡🜜🂼在卧推凳上，很快，50kg的🗠杠铃，就在他的身体上空，连续运动了几个来回。
“哇🅸哦，高质量的完成了六个🗰，相当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来是60kg，🅼这个重🌃🟥量，已经达到了他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊讶了，看来李昂说的每天都在训练，完全🐝没有一点水分👁🅹。
事实上，用📡🜜🂼60kg做组，在他第二🝟🌞次和夏尔过来的时🙽🏴候，就已经可以做到了。
唯一不同的是🐯🃚，上次六个🙅🈂🞲做完，他就力竭了，这次感觉还有些余力。🜟🃝
下一组挑战的是70kg，🌃🟥这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他的极限重量了。
其实🅸在这方📡🜜🂼面的训练重量，有一个比较权威的表格。
如果你用这个重🈝⚻量能够最多做六次，那么按照表格对应，这个重量就是你的极限重量的85%。
如果伱最多能做四次，那么🌃🟥这个重量是极限重量的9💥📾0%，依此类推，三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量并不是📽☯李昂的极限，所以，🙽🏴重量也🚦🕨不是。
70kg的📡🜜🂼重量，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌肉。
“一次，好的不错，你成功了，哦？还🟑有第二次吗？”🙽🏴
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂几乎感到力竭了。
最后是80kg，他拼尽全力，还是完成了一🙚个标准的卧推动作。
“你真的很了不起，你知道吗，你是我见过🗠进🙚步最快的训练者。”
布莱尔一边鼓掌，一边夸奖道。