400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、🚝🔙🁁高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。🞘🔚
练习者需要正反各通过一次，也就是说全🚝🔙🁁程☯🂶要通过16次障碍🄆物。
400米障碍是部队官兵日常训🄞⚏练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木⚇桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越🐨🏤洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。🃟🙀
宁跑5公里，不跑400米，说的就💬🔸是这个了🎘👚。
🔳🄩跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有🙼军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两个100米的来回冲刺，就能够淘汰一🚌👿🎤大批人了。
速度不够快的，根本就🜁⚱没必要😗再进行下面的训练项目。
“连长，我们六个人比🜁⚱4🗀00米，不如给点奖励♮呗？”
⚛ 比赛即将开始之际，方天忽🙞然笑呵呵的开口。🎘👚
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽🀨说成⚃🎱绩并不怎样，但🜁⚱他还是想体验一下。
现在他们表现如此突出，倒不😗如为了刺头们要点好处？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。
“对啊连长，这可是累死人的400米啊，您🎘👚就♮给点奖励呗？只给冠军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦渊一听，不由一笑，笑着🙞道，“好啊，看在大家都这么诚恳🄆的份上，那我就给你们的冠军点奖励吧！”
刺头们纷纷忍不住期待了起来。
不知道连长会给什么奖励？
“鉴🟃于你们这是第一次4🗀00米比试💬🔸！”