就拿俯卧撑这项🚾自简单的体能训练来说，庄严每天🝒💔晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。
连队的俯🆬💬🔼卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做👥就是一晚上。
每年🙟🛩教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部🐞🀿力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，🚅👁🅽把身体下的一片地板打湿。🍶🌣
中🕥途如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时🎋🏤🜅间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地面打🝒💔得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做🆬💬🔼一🛎百个，再挑几🁮🆊个流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有🌜⛦🜪机会让你“爽”一把🂑。
连队的作息时间尚算标🁙🆉准，但是在教导大队，作息时间已经完没有得到🌎♨应有的遵守。
学员🙟🛩洗完澡回到排房之后，区队还要在排房里组织各自的训练🐴🄄🞐。
这个加时训练🆙🏽有🚾一项让人遐想无边的名称——床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完不一样。
连队是背着背🆙🏽包和装备进行深🂶📒🚕蹲，而教导大⛤🜕🁿队则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往往刚洗完澡，等🌢真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一🏟🛗身臭汗。
每当学员们进行“床S运动”的时候，，罗小明都会拿着秒表，从排房的这头溜达到另一头，🂑监督着每一个人不能偷奸耍滑。
“你🙟🛩们都是要回去当班长的！班长怎么当？班长就是要身先士卒！你自己没练好，没有出色的军事实力，你自己都阳\萎，凭什么让自己手下的兵个个都能独当一面！”
当上班长🆬💬🔼，管着十几号人，庄严觉得这还真的不是一件💲🕰🍍容易的事。