爬到四楼的时候，众人不约而同的停下来休🍞息，就在这时不知从哪冒出来🝮🎤📅的陈教练走上前，手上还拿着秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、8🌟🀙☵——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地说道：“难怪陈教练在前面训练没出现，原来是在这里💆等着我🈺们，简直太坏了。”🅨🉂
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别说了，快点爬楼吧。”温言劝道，“难怪课间的时👩候总是看不到你们训练，原来还得爬楼啊。”
“这算什么？抬杠铃才是最要命的，好不容易熟悉一个重量，没两😃⚑🐰天教练就开始加圆饼。”
“圆饼是什么？”
“就是杠铃片，一个10斤重，😒每次练完，🍞呼，呼——”
程静艰难地喘着粗气，好不容🙄🇸易爬到七楼.她整个🍡人靠在墙上休息，“太难了，温言快上来，⛭还有两组半呢。”
“🇯🜃⛊你撑得住吗？要不还是我背你吧？”温言提议。
“撑不住也得撑啊，落后就要挨打，等下一组你来背我🀫⛗🚥。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯，他们看到程静和温言已😡经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下🜈⛷🟁一动不动，杨教练走了过来一个个拉起，“都说多少遍了，训练后不能躺💆下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还😛🂄🌍有长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教练，刚🕪🌝⛮刚爬🍺楼我们的腿🀸都要废掉了，还是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完，亏🀸你们还好意思说等明天，明日复明日，明日何其多，我不是在跟你们讲条件，再废话，十公里。”
话刚落下，所有🍺队员当即笔直地站在他的面前，男女各成一队。
杨教练满意的点头，他微笑道：“放心，我会陪着🍡你们的。”
队员们没有半分欢👣喜，反而脸🙄🇸色更加难堪了。
五分钟后，杨教练不知从哪找来了一辆粉色的小毛驴电动车，显得他一身🝮🎤📅冷峻的气质格外突兀⛭。
他开着小毛驴上前，“愣着做什么，跑！”
众人拖着疲惫的身体前往跑道，而杨教练则是开着小毛驴在后面死死地盯着落后😟的同学，他不停地喊着口号：“一二🜕🁾一，一二一！都给我喊起来！”
“🇯🜃⛊让你们跑步你们认真点，磨磨唧唧地做什么，我在鸭子面前放一😃⚑🐰根火腿肠，鸭子都比你们跑得快。”
“教练，鸭子还有香肠，🛠🝯🎪我们都要饿🛝🝙死了。”