短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是🜪一个🎖👇简单的事情，他自己为了练出“四点一线”也需要花费大量的时间和精力💗才行。
核心训练自然是需要训练的，不加强这个🗕，其实根本就没有办法好好进👕🈯🁸入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个🄌🟙🝣体系已经大了很多，🄿🃕比以🜮🅣🈖前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，🜥🄑所🞝🕉谓的核心，就是你的🇿腹肌部位。
而事实上🜪，怎么可能只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，复杂得很。
尤其是🐜核心，可以帮助你在高强度奔跑中🗕，更🛺♳🌜好的维持你的技术动作！
包括但不限于身体控制能力，包括🔁对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强🎖👇大，将会直🟗接决定你的技术发挥等级。📥🝀
因为不管运动员做🙴什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域🜪不够强，别管📻☘你是什么意志和什么肌肉记忆，统统无🆭💴🖅法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位，最为关👠🎿键。
自然就是作为“身体长桥”的🐡🁜核🜎🁃心🔁区域要足够给力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什💹🖲么意志和肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集👠🎿中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可🇼🐏以让运动员深刻体会到核心部位肌群的用力。
很多人都以为告诉你了怎么做，跟着葫芦画瓢就行，但是事实上👠🎿完全不是一码事。
因为人体对于肌肉，怕是把绝大部分人连基本的“发📥🝀力感”🜼都没有。
极其低效。
而这个“发力感”就是你去感🐡🁜觉你到底怎么驱🛺♳🌜使肌肉和核心的一个钥匙。