短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不🁖是一个简单的事情，他自己为了练出“四点🚙一线”🕫🌡也需要花费大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需要训练的，不加强这个，其🝣🍁实根本就没有办法好好进入后面的🕬🌮环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，🗲🟡整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，🍬🗪核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候，教🍤练都会告诉你，所谓的🂩核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能🆪💔👢只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，复杂得🖢🔔很。
尤其是核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技🕁🆫💣术动作！
包括但不限于身体控制能力🈯🁴，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会🇽直接决定你的技术🍙🈢发挥等级。💛💦🔉
因为📇不管运动员做什么技术，都要求身体有较好🍬🗪的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，🎝💇🏬别🆪💔👢管你是什么意志和什么肌肉记忆💛💦🔉，统统无法支撑和维系。
而🙴🎤📃你想要做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位🝝，最为🕁🆫💣关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区域要足够给力🚙了💛💦🔉。🝝
没有这个方面的强力支🇽持，你光说什么意志和肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能♸🍊🆘力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔🃨🚖夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可以让运动员深刻体会🜪到核心部位肌群的用力。
很多人都以为告诉你了怎么做，跟着葫芦画瓢就行，但是事实上完全不是一码事。
因为人体对于肌肉，怕是把绝大部分人连基本的“发力感”都没有。
极其低效。
而这个“发力感”就是你去感🐯觉你到底怎么驱🝣🍁使肌肉和核心的一个钥匙。