待梅姨打发走汪雪彤后♅，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时🝇🉀内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在没⚎🐓事干，就拖🖧着弟弟妹妹进了健身🁴室。
一运🁁🂳💴动，程煜洋手臂上的肌🛩🟇🛃肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了🏷🞮🗣捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？⚎🐓就这么练的呗，昨天🕖🉤健身教练来没教🝱你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来，擦了擦汗⚻🖥又补充了一点水分。
“平常少运🏸🞻动，突然这♅样高强度⚻🖥运动真的好累啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能🝱算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边🏸🞻玩着器材，一边🛩🟇🛃说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和🏸🞻：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很🛩🟇🛃长，程煜洋特意🚇让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金🂦👅🆞渔才从书房内走出来，梅📬🝻姨一见🏷🞮🗣到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀🂒🎎🏺、背部都僵硬的很，她不舒服的转🜺了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，将两只手搭在了👛她的肩膀上，慢慢地按了起来。
“这个力度可以吗？”