他⛷🟄也就只是参加了店里的一些培训课，然后自己在网上又找了一些健身的🏚🚦🕬教程罢了。
秦江接着😤说道：“如果仅仅是剧烈运动🗈🙫🍓，那都还好，偏偏你从早到晚都在运动🜓🁰，而且最主要的还是晚上在运动对吧？”
“晚上本来就应该是休息睡觉的时候，结果你不睡觉，跑去蹦跳，让自己的心跳加快，血液流速加快。”
“这就导致你的身体各个器官也处在超负荷工作状态，根本就得不到休息，现在你知道自己是怎么🅶🗀得冠心病的了？”
网上确实有这🛡么一群人，对什么医学理论都持有怀疑态度。
最常见的就是抽烟喝酒。
每次当医😤生说抽烟喝酒对身体不好，可能会导致多种疾病，影响寿命的时候。
这些网友们就会拿出一个🗁😧🃱百岁老人抽烟喝酒的视频出来。
人家老人都说了，长寿👪🛵的🗁😧🃱秘诀就是活得开心，你凭什么说抽烟喝酒有害身体健康？
对于这样的人秦江一向是懒得去争辩的。
良言难劝该死的鬼，救人也是如此。
如果袁正😤武继续执迷🎋不悟，秦江也🝻🐕⛖不会和他说这些话，纯粹浪费口舌。
好在袁正武还有救。
他在听秦江说了这些话以后，瞬间明白了。
“难怪我当了健身教练以🗁😧🃱后身体一天不如一天，我还以为是我有哪些动作没有做标准，现在看来根本就不是这样的。”💧
直播间的网友们也纷纷吐槽起来。
“这哥们儿自己🌍♞都是个半吊子，他竟然还能当健🈣身教🚭🖤练，去教别人健身？”
“这种人现🈭🁟在各种健身房有很多的啊，你要是不信下🚭🖤次去健身房，如果有教练想要上来知道你，你直接随便指一个身上的地方，问他这是什么肌肉就行了，他肯定答不上来。”
“我又想起了我们那里有一个健身教练，举铁的时🎍🏲🝾候把自🈜⚯己腰闪了，然后高位截瘫。”
“健身把自己健成残疾，也是个人才。”
“卧槽，这个时候我才知道我们的老祖宗有多牛逼，你们想想看，五禽戏🏚🚦🕬、八段锦之类的，是不是对血管的🐄♀🅔刺激就没有这么大？”
不得不说直播间还是有网友很有灵性的。
哪怕是现代医学的最新研究成果，也表明一个人每天真正适合的运动量，是中等强📚度运动一个半小时。
什么叫作中等强度呢？
就是在你运动以后，心率微微提🁒升，全🗈🙫🍓身微微发汗，这种强度的运动其实是最合适的。