短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单🕶的事情，他自己为了练出“四点一线”也需要花费🍷🌭大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需🕶要训练的，不加强这个，其实根本就没有办法好好进😅入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主💅导下，整个🏰🝭体系已经大🄨⛩🝀了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是😦你的腹肌🗥部位。
而事实上，怎么可能只是腹肌部位呢，核🃝心区域牵扯到2🀶🁎🄩9对☕⚴肌肉，复杂得很。
尤其是🗧核心，可🏄🗡🝋以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术🗽♠动作！
包括但🗧不限于身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会直接决定🏼🟗🝔你的技术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定👔🈤⛻性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就🔎⛊是…🔮…
核心。
核心区域不够强，别管你😏是什么意志和什么肌肉记🝚忆，统统无法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链⛮🝰🎷接，你说说看，什么部位，最为关键。
自然就是作为🃂🔾“身体长桥”的核心🟗🝕区域要足够给🏰🝭力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌肉记忆，🀶🁎🄩其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神⛮🝰🎷经肌肉系统的训🔇练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在💢兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可以让运动员🈝深刻体会到核🃝心部位肌群的用力🄨⛩🝀。
很多人都以🄅🞚为告诉你了怎么做，跟着葫芦画瓢就行，但是事实☕⚴上完全🍷🌭不是一码事。
因为人体对于肌肉，怕是把绝大部分人连基本的“发🕜👊力感”🄨⛩🝀都没有。
极其低效。
而这个“发力感”就是你去感觉你到底怎么驱使肌肉和核心的一个钥🍷🌭匙。