包括前腿要快☪🂑速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节，后蹬角约为４２~🌕⚤４５等等。
全都是基本的做法。
是基本功。
湖凯这💧🔎⛆方面一直都是技术的细腻者，在李青的教导下就掌握很好了，更不要说现在已经提升到🄀了硬实力10.09s小逆风0.1M/S的程度。更加📓不会出现这个问题才对。
可现实就是，湖凯的这一姿势，动作⛍明眼人都能看出来，其实是……过于僵硬了。
而过于僵硬带来的问题🄈就是——会导⛍致跳出起跑，甚至🝔是“跳跃式”前进。
“怎📔么💧🔎⛆回事？”不仅仅是李青，袁郭强他们也在这一刻，🆟🐴🄅皱起了眉头。
这不该是湖凯会出现的问题才是。
湖凯的技术经验，现在都是二沙岛最好的几个人，根本不太🝭🎛👶可能会🛠🝶🏥出现这个问题。
难道是状态不好？
姑且只能这样认为了。
加速跑应该会好点了吧。
很遗憾，加速跑，问题更多更大了。
躯干与水平面夹角有问题。
着地点距髓关节投影点有问题。
支撑腿膝关节最大缓冲角有问题。
支撑腿离地瞬间膝关节角有问题。
甚至连大腿👄前摆与水平面夹角这个基础问题，都没有做好。🝭🎛👶
摆臂都开始渐渐散乱，节奏有些对不上号。
“不对啊，怎么回🙫🍕事。”现在就连袁郭强他们也都坐不住了，因为这已经不是什么状🏱态问题了，而是好像整个都变得……不会跑步了一样。
像是被外星人换掉了“脑子”。
甚至湖凯因为加速跑跑得一塌湖涂，前面还不到二十米，🆟🐴🄅就开始抬头🌕⚤。
这不是苏神那种刻意抬头，想💱要为了后面的后程蓄力，减少前程的消耗，而做的技术微调。湖凯这一波，就是实打实的自身问题，而且是因为核心力量运用不得当所致。核心力量，湖凯已经是在这几年完全练出来了一个等级，可这才一个冬训，他就像是不会运用了，显得相当“笨拙”。
你要是没有核心控🙫🍕制，你🕸自然对于高速运动中的身体，会大幅度减少可控性。
而核心控🎛👶🍖制变弱，送髋也会削弱，乃至是紊乱。