这样就导致很多人都听后，云🐈♞🉤山雾罩，云里雾⛙🚰🖾里。🔘
这样的状态，自然是无法理解透彻，进☟展肯定会缓慢。🂫👭
苏神笑了笑，说道：“没事，🐈♞🉤我们力量训练的组件间隙，我来和你说说，看看会不会明白点。”
赵昊焕点点头。
……
“什么叫做膝关节沿额状🄧⛧🜮轴的屈伸要灵☟活，屈伸的时机要得当？其实翻译过来就很好理解了，翻译小姐姐说得其实也对，但我这么翻译，你可能更加能理解些。”苏神站起来，用自己的身体作为范🔳🄬例道：“所谓膝关节沿额状轴的屈伸要灵活，屈伸的时机要得当，其实就是要你做好两点。”
“第一点，收得拢。”
“第二点，打得开。”
赵昊焕一愣，道：“什⛘🚯🖺么叫做收得拢打得开？”
苏神用自己的右腿♏🙣做解析道：“所谓‘收得拢’就是说当你的支撑腿结束，后蹬转入前摆时，这个地方呢，小腿应随大腿的高😌⛤🜕摆而自然折叠。”
“就🅯是这样。”苏神做了一个示范，道：“这样的效果是，利于缩短摆动半径，加快🖳摆动的角速度等等。”
赵昊🅯焕眼睛一亮，点点头，继🐈♞🉤续问道：“那么‘打得开’是？”
“‘打得开’是说摆动腿摆至最高点转入积极下压时，这个时候你🁞的膝角能及时打开。也就是这样。”苏神也是慢动作♞示范了一遍：“这就叫做‘打🆡👆得开’。”
“效果是可以加大大腿带动小腿做🈒♚🉁弧形前，扒的动作幅度和运行速度。从而有利于弧形前扒着地动作的完成。这也是未来学习‘弧形扒地技🌄术’的一個关键点。”
赵昊焕跟着做了几次，顿时仿佛茅塞顿开。
“原来是这样，‘收得拢’‘🐈♞🉤打得开’，太妙了，这么说，简单六个字就够了嘛。兰迪教练他们说的也太复杂了，我差点被他们绕晕。”赵昊焕大喜，他感觉自己已经摸到了门道。
“不能怪他们🎂🎎🏿。”苏神笑道：“兰迪教练他们不是种花家的人，自然不懂这种本土化🖳说法。翻译小姐姐，因为国内以前从没有过这方面的翻译经验，也还是太正式化了点。”
“以后时间长了，磨合好了，就会好的。”
“你攻关到哪里了？”赵昊焕也做完了一组深蹲后🔘，🆛🐓⛃🆛🐓⛃喝着水问道。
“已经把伸髋🎂🎎🏿融入了，这一周应该就可以做完。”苏神说完，赵昊焕这📟🜆⛤口水差点都被呛着。
自己原本还觉得自己进度不慢呢，结果人家，已经到了最💝💲后一步？
马上就可以彻底高速跑，训练起来了？而不是⛙🚰🖾自己这🆛🐓⛃样的原地做动作或者是慢跑找感觉。
“你怎么这么快。”赵⛘🚯🖺昊焕🞙🔡无🐈♞🉤语，忍不住还是问了一句。
“啊？这是因为我的脑子里面已经有了这方面的经验，只需要身体跟着调节，自然很快。”苏神回答没有骗他，🗫🞢但就是这个“脑子里面的经验”怎么来，他没有说透罢了。
赵昊焕还🚢以为是苏神不停在做“运动想象😌法”，这方面比自己更加🁞刻苦和认真呢。