待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧🁣🇫🛟里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时🙘内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在没事干，就拖着🖜📜弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来，金鳞🃔弟弟伸手捏了捏🆓他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨⛼☄☟天健🉣🉇身教练来没教你？”🝜
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水🍊🆚：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌🕴🍷，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来，擦了擦汗又补🉣🉇充了一点水分。🞒
“平常少运动，突然这样高强度运动真的好累啊🃔！”🞒
卢金鳞笑问：“棠🝻姐，你🃝就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的🞒为稳住☇体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”😊⛑
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。🗒🛀”
知道沈金渔的这个会议会很长📺，程煜洋特意🃗🗾让梅姨把🞒午饭做的晚一点。
一直等到十🚠🔲🄡二点四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一☇见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔🃝感觉自己🍊🆚的肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了🕜转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，🙘将两只手搭在了她的肩膀上，慢🞒慢地按了起🆓来。
“这个力度可以吗？”