至于马步的高低，可根据自己的体力和功力来灵活🍧确定，没有固定的要求。
同时，还要练柔韧性。边讲边为他示范了一些动作，如♊🆩前后左右的🃙一字腿，单手、五指俯卧撑及铁牛犁地，侧手翻、前后手翻等。
前后💞💾空翻先不要练，等以后有机会有条🍁🅊件时再练，免得受伤。
之后，还教了他每天子午时的采气功。
还说💞💾可以盘坐，金银铜盘当中任选一个，🂠可依下肢的承♊🆩受力而定。
时月怯怯地问：
“何谓金银铜盘？”
少侠莞尔一笑，说：
“看来恩公是亲了洋人，丢了国人；亲了今⛎人，丢了古人。金银铜盘，不是放东西⛁🗘🛷的盘子，而是通常讲的双盘、单盘与散盘。这下总明白了吧？洋学生？”
时月听了，脸上火辣📽辣地热了起🁆🃡来，这“洋学生”三个字，比打他脸还难过，是刺在🔚🁉了他心上。
于是说：“哦，这盘腿，倒了解🁆🃡一二，平时也打打坐，惭愧！”
原来，他老家百花谷后山上有座小庙，里头有个瘦瘦的老和尚，🁅🃝😰教他盘过腿。
时月想⛻，幸亏少侠还不知道自己是隋唐好汉秦琼的后裔，要不真是丢人丢到“太平郎”家了！
秦琼的乳名叫“太平郎”。
此时，时月已经比排潭观擂时还铁了心，一定要回归传统功夫，把🃙功夫练好，也为自己和祖先挣个面子。
“这些够你练了🈗吧？马步半小时，其他的半小时，之前还要热身，加起来也要一个多小时了。有时间早晚各一次，没时间确保早晨练一次。”
少侠笑笑说，“练功次数，多多益善；练功时间，越长越好。想要功夫，🎁就得花精力，肯投入。北方人说的‘舍不得鞋子套不住狼’‘天上不会掉馅饼’，以及洋人说的‘世上没有免费的午餐’，讲的都是这个🇯道理，呵呵。”
时月趁机又请教了一些知识，才明白人体有“任督二脉”和“奇🁅🃝😰经八脉”之说，才知道祖国武学的博大精深，而它又是以经络学为基础和依据的。
可见，之前小薯说的经脉，并🀲🀱🀥非空穴来风，更不是迷信，而是有武学和文化传承的，是很严肃的祖传🌁🟘瑰宝。
闲谈中，少侠告诉他，这是他亲戚家。🍁🅊他自己的家在对面的永王山上。
再攀💞💾谈了一会，窗外已暮色四合，不见山峰。
少侠起身点着了马灯。
柔弱的灯光摇曳在草屋内，昏暗却温馨。
两人吃完简单的晚饭，少侠拎着马灯领他去⛎了北屋的一个房间，然后自己去了南首的一🂏🍷个房间。
临走，少侠叮嘱秦时月：“恩公记住了，🂠晚上不管听到什么声音，都不要起来。另外，我不需要您操心，睡您的⚤觉就行。”