贾珑一串♋📜有理有据的解说，很快将直播间气氛带出来了，虽然在线的就十几个人🖮🖀，不过发言还是一☷🄄🞑条条滚动而出。
直播间的观众们也是有点惊⚅🎾奇，这女主播虽是个😛🂄🌌大胖子，但在运动上，却比一般人看起来都懂的多。
这至少说明人家⛚🚻😦是有作事前准备的，说不准还真能减肥成功！
另⚮🔱一边慢♋📜步跑着的贾珑，看到直播间热闹起来，不由得露出真🜽🇨🛁心笑容。
“生命的本质在于运动，各位想运动的朋友，别在心里想🔓⛳了，不妨亲自出门试试吧，你们会发现世界之美的。”
她回应🏳🞌💰了那位说想运动的观众，然后一条一条解说下去。
“女人就不能叫人兄弟🖼了？你姐姐怎么叫你🚄的呢。”
“这位观众好口味，我这样的还美女么？呵呵，给大家一个提示，我减肥可不是为🍷🌲🂾变美，而是为了别的理由哦。”
被别人称呼美女，哪怕在别人看来🀚是很正常的事情，原本身为男人的贾珑😝也一时无法接受。
毕⚮🔱竟他重生到女孩🄦⛝身上不过半天时间而已，虽说😛🂄🌌能够重生一次已经足够幸运，本来不该介意自己重生成女孩的事情，可心理却还一时无法转变过来。
回答了一番网友的言论，然后贾珑似乎因为那口气🟀🙿🐋缓过来，跑步变得找到节奏了。
节奏找到，慢跑也就轻松很多。
“大家🏳🞌💰不管跑步还是在作任何运动之🆓前，都要记得进行事前热身，因为不热身很可能造成身体伤害。关于怎么热身，我下次再演示。”
贾珑本来就没有想过，第一天直播就会有♜观🚄众，所以今天没有作好正规解说的准备，不过看起来哪怕没有准备，🙒效果也还不错。
在河堤道路一边解说一边慢跑，🝈🅺跑了一公里左右时，贾珑开始浑身冒汗，😝脸色潮红起来。
“大家🏳🞌💰看到没有，这就是有氧运动的独特反应，一🟀🙿🐋般像我这样🜽🇨🛁不怎么运动的人，到这个阶段就要适当性的休息，比如喝口水或者停几分钟。”
贾珑停下脚步，取出准备好的水壶。
她现在浑身发热，气息急⚣📊促⚅🎾，心跳也比平时快不少。这是进行有氧运动时很正常的表现，没有达到这样的程度也就不算有氧运动了。
小口喝抿♋📜了一口水🄦⛝壶里的水后，贾珑举起那原主人买的粉红色水壶，虽然挺尴尬这女孩子用的水壶外观，可还是忍着不好意思与观众互动起来。
“各位观众请🝔🔬注意我刚才的动作，那就是在运动时和刚运动过后，不能🟓🜯🅬大口喝水，正确的喝法应该是小口多次，这对身体是最好的。”
“当然平时大家喝水时，也最好不要一口气喝大量的水，大量水进入身体内，会带走体内盐分，而且其中一部分还会被身体细胞吸收，然后造成细胞水肿，这就会让人感觉到头昏虚弱，心跳加快⛜，严重时甚至会陷入痉挛和昏迷的情况，所以哪怕喝水，也不是一次性越多越好的。”
贾珑说话时，又喝了一口壶内的水。
“我现在喝的水也不是普通的水，🀚而是盐水，这能够让我快速补充运动时消耗的体🍷🌲🂾内盐份，当然除了盐水外，还有某些🙮🍮运动饮料效果更好，大家运动前记得至少备一种。”
休⚮🔱息了🏳🞌💰几分钟后，贾珑再一⚅🎾次起身慢跑起来。
“一般情况🍝下，我建议平时不运动的朋友不宜一次性运动量过大。不过我想要快速🍷🌲🂾瘦身，就不能那么循序渐进了，希望大家不要学我。”