翌日官员们早上十点了还未醒🚀，一个是昨天喝太多了，💶🖓另一个原因是睡得晚。😐
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两🂐🍹点睡⛶🞺🙋的，他们平时总锻炼身体，🟇恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属🚀于特殊照顾，下🔄丘村有专门锻炼🐽身体的工具，健身房的一套。
而且🝵平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度🆆🍗，然后休息一分钟，再🍪跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长🜗了后，跑完一个🆆🍗四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆🉅续这么训练，如此打🁣🇫🛢仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营🟡养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉🍔。
种完了别去收，就让螺💸丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，🐽山就往下掉石头。
这两个人是最🉅开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少🚻😤明教无须担忧了。”徐达说出来一般百姓😼🆭💵不📵🟊🛞敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是🚀明胶的，汤和先跟着混，之后把朱🜙🂧元璋找去，再接着叫上🝈徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的🔄东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟🜲凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包🜗成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退🐽就退吧！又不🆆🍗是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过🚀来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止⛶🞺🙋后，🔄两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉🆔🏕🙾，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯🍪，香也不少烧，那么多的榆树皮粉拿来做蚊香多好？供什么神佛？”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明🁣🇫🛢教的煽动不了，而且明教里面的那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”
有经验的人在某些情况下……可能会把年轻人给带坏🔽？”
大良村的🟡村民们昨天未熬夜，按照🁣🇫🛢正常的作♧🔅息起来，不过多了一个早饭，否则他们一天两顿饭。
老五朱橚咬一口馅饼，露出幸福的表情。
天灾一直有，却全被下💸丘村的高人给提前说出来了，百姓们哪有心思造反啊！所有的精力都用在应对灾害上了。
尤其眼下没什🉅么弄忙的情况，🚀可舍不得‘浪费🔄’粮食。