“身体放松，呼吸🄬平稳，尽量用嘴呼气，鼻子吸气，这样喉咙不会干，肺部也不会太过于难受！🐧🂓”方瑾喘着粗气道。
这已经是他的第四圈了，也是这群小萝卜🖠头的第一圈半，这些小萝卜头一个个张大🆨💆🏧了📥嘴巴，就像氧气吸不够一般，疯狂的喘气，胸腔正在往外吐火，喉咙接近干涸，连说话都觉得嗓子难受。
跑步就是这样，越到后面越难受，但是越到后面，对身体的益处越大，🕿🏜🚹尤其是慢跑，有很多🎒🐠🁔人减肥的时候，觉♺得自己已经很努力的去减肥了，但是效益就是不大。
跑步这项运⚅🎿动，前半个小时消耗的是你今天摄入的糖分，跟你身体的脂肪没有任何关系，只有在半个小时之后，才会开始燃烧脂肪，并且锻🅽🌅☗炼身体的耐力肌。
“注意呼🐂☬吸，大口吸气🌷，小口吐气，手臂的摆动幅度，双腿迈动☵🃰的间距，还有调整重心的位置，身体的节奏！”
“坚持，你们还有一圈！三公里，慢跑，这对于你们来说虽然很困难，但并不是无法📥完成的任务！”
“完成任务的……老师请吃早餐！”
为了能够激⚅🎿励这些小萝卜头的斗志，方瑾咬了咬牙允诺道。
但是让👨他有些无奈的是，这些小萝卜头听到他要请客，竟然无动☵🃰于衷，依旧维持着慢吞吞的蜗牛跑！
看着这种情况，方🄬瑾大声怒吼道：“最后五名，通通🜿打瘸腿！”
在听到这个该死的死胖子竟然擅自🏘加🗋上了惩罚条件，这让原本没什么危机感的小萝卜头人人自👦危起来。
最后五名？
整个📩🝤🍋班级二十个人，🏐🙏岂不是说有四分之一的人要被打瘸腿☻？
一时间，这些小萝卜头🌷的♇🆔🏒动力顿时从四肢百骸中涌了出来。
而原本已经就是最后三名的瘸腿三人组听到方瑾的怒吼声☻，忍不住呆了🕿🏜🚹。💞
“这死胖子……是在针对♇🆔🏒咱仨吧？”龙傲天一脸懵逼的喃喃道。
穆叶凯吞了口唾沫：“没有‘吧’，这狗逼……就是在针对咱仨☵🃰！”
“法克👨，草他大爷！”齐木🃢🙞握紧了自🗋己的拐杖，此刻的他恨不得拿起手中的拐杖冲上前去跟那个该死的死胖子拼命。
“狗逼狗逼狗逼狗逼……啊啊啊啊啊！”龙傲天★☪癫狂的抓紧自己的拐杖，咬牙切齿的怒骂道。
“兵法有云，小不忍则乱大谋，等老子仨崛起之时，🜿便是这死胖子瘸腿之日！”穆叶凯💗💁面目狰狞道。
“本少要让他瘸腿一辈子！”龙傲天恶狠狠的说道：“🇶🝃🈟一生一世，永生永世🃱🛡！”
“小爷要……”
“你们仨嘀嘀咕咕些什么东西呢！还跑不跑，不跑🌿就认输！”
齐木的话还没说完，一旁便传来☣🁍方瑾的♥冷🖠喝声。
霎那，👨三人都低下了自己的头，☣🁍赶紧用♥拐杖扒拉起来，一瘸一拐的朝着前面‘跑’去！