待梅姨🖉打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走🜢了出来。☭🂬
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所有人都不🅯能进去打扰。
程煜洋实在没事干，就拖着弟🏢弟妹妹进了健身室。
一运动，程🚭煜洋手臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，🏢昨天健身教练来没🄓☮教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的🏢汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那🗊种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来，擦了擦汗🕴又补充了一点水分⛤🜗。
“平常少运动，突然这样高强度运动真的好🐳🜫累啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车🐳🜫，也能算是高强🔫🃠度🎩📬🝾运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天⚟💭🕉运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也🅯不需要练出肌肉，我只要保🖏👩持好体重就够了。🌬🂈🌷”
知道沈金🔬渔的这个会议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的🎩📬🝾晚一点。
一直等到十🚭二点四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一🔫🃠见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵硬🝳🏒🙟的很，她不🞇💄舒🜢服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，将两只手搭在了她的肩膀上🄓☮，慢慢地按🔫🃠了起来。
“这个力度可以吗？”