贾珑一串有理有据的解说，很快将直播间气氛带出来了，虽🁊🄃然在线的就😍⛬🝣十几个人，不过发言还是一条条滚动而出。
直播间的观众🔑们也是有点惊奇，这女主播虽是个大胖♨子，但在运动上，却🔟🁻比一般人看起来都懂的多。
这至少说明人家是有作事前准🙔备的，说不准还真能减肥成功！
另一边慢步🕝跑着的贾珑，看到直播间热闹起来，不由得露出真心笑🙶🎴容。
“生命的本质在于运动，各🍅🅪位想运动的朋友，别在心里想了，不妨亲自出门试试吧，你们会发现世界之美的。”
她回应了那位🔑说想运动的观众，然后一条一条解说下去。
“女人就不能叫人兄弟了？🍅🅪你🙔姐姐怎么🂇🌯🂨叫你的呢。”
“这位观众好口味，我这样的还美女么？呵呵🆭💱🕧，给大家一个提示，🙶🎴我减肥可不是为变美，而是为了别的理由哦。”
被别人称呼美女，哪怕在别人看🞾🙱🎇来是很正常的事情，原本身为男人🙶🎴的贾珑也一时无法接受。
毕竟他重生到女孩身上不过半天时间而🂇🌯🂨已，虽说能够重生一次已经足够幸运，本🝾来不该介意自己重生成女孩的事情，可心理却还一时无法转变过来。
回答了一番网友的言论，然后🙔贾珑似乎因为那口气缓过来，跑步变得🖝找到节奏了。🝢🌳
节奏找到，慢跑也就轻松很多。
“大家不管跑步还是在作任何运动之前，都要记得进行🚃🐪事前热身，因为不热身很可能造成身体伤害。关于怎么热身，我下次再演示。”
贾珑本来就没有想过，第一🍅🅪天直播就会有观众，所以今天没有作好正规解说的准备，不过看起来哪怕没有准备，效果也还🁎🄩⛳不错。
在河🛉堤道路一边解说一边慢跑，跑了一公里左右时，贾珑开始浑身冒汗，脸色🌽🄦潮红起来。
“大家看到没有，这就是有氧运动的独特反应，一般♨像🚃🐪我这样不怎么运动的人，到这个阶段就要适当性的休息，比如喝口水或🕵者停几分钟。”
贾珑停下脚步，取出准备好的水壶。
她现在浑身发热，气息急促，心跳也比平时快不少。这是进行有氧运动时很正常的表现，没有达到这样的程度也就不算有氧运动了☹🄖♏。
小口喝♤抿了一口水壶里的水后，贾珑举起🔕🀜♐那原主人买的粉红色水壶，虽然挺尴尬这女孩子🞹🙁用的水壶外观，可还是忍着不好意思与观众互动起来。
“各位观众请注意我刚才的动作，那就是在运动时和刚运动🁊🄃过后👾🎟，不能大口喝水，正确的喝法应该是小口多次，这对身体是最🕵好的。”
“当然平时大家喝水时，也最好不要一口气喝大量的水，大量水进入身体内，会带走体内盐分，而且其中一部分还会被身体细胞吸收，然后造成细胞水肿，这就会让人感觉到头昏虚💳🕺🎩弱，心跳加快，严重时甚至会陷入痉挛和昏迷的情况，所以哪怕喝水，也不是一次性越多越好的。”
贾珑说话时，又喝了一口壶内的水。
“我现在喝的水也不是普通的水，而是盐水，这能够让我快速补充运动时消耗的体内盐份，当然除🁷🐽了盐水外，还有某些运动饮料效果更好，大家运动前记得至少备一种。”
休息了几分钟后，👖贾珑再一次起身慢跑🂇🌯🂨起来。
“一般情🈢⛫况下，我建议平时不运动的朋友不宜一次性运动量过大。不过我想要快速瘦身，就不能那么循序渐进了，希望大🁎🄩⛳家不要学我。”